Dass für einen guten Schlaf der Matratze eine tragende Rolle zukommt, ist klar. Dabei spielt das Kissen leider oft nur eine Nebenrolle. Warum das Kissen aber fast genauso wichtig ist, wie Sie das passende Kissen für sich und Ihre Matratze bestimmen können und worauf Sie besonders achten sollen, erfahren Sie in diesem Beitrag.
1. Lassen Sie sich beraten
Folgen Sie dieser Regel, haben Sie bereits sehr viel richtig gemacht. (Sofern Ihr Berater über die notwendige Kompetenz verfügt). Denn das Kissen stützt einen Drittel des Lebens Ihren Kopf und hat somit auch Einfluss auf mögliche Nackenschmerzen, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.
2. Kennen Sie Ihre Matratze
Es ist nicht notwendig, dass Sie alle technischen Daten Ihrer Matratze wissen, doch es wäre gut wenn Sie deren Höhe, Material, Festigkeit und gegeben falls die Art der Schulterzone wissen. Denn je nach Matratze sinken Sie in dieser weniger oder mehr ein, was einen Einfluss auf die optimale Kissenhöhe haben kann.
3. Die Schlafposition
Die meisten von uns haben eine bevorzugte Schlafposition, welche ein Hinweis für das passende Kissen sein kann.
Grob kann gesagt werden, dass
- „dicke“ Kissen geeigneter für Seitenschläfer sind. Wichtig dabei ist, dass die Schultern auf der Matratze und nicht dem Kissen aufliegen.
- „dünne“ Kissen eher für Rücken- und Bauchschläfer. Das „dicke“ Kissen sorgt dafür, dass die Schulter stabil auf der Matratze liegt und der Kopf nicht nach unten abknickt. Ein dünnes Kissen hilft den Rücken- und Bauchschläfern, dass der Kopf möglichst nicht schief liegt.
4. Seien Sie wählerisch
Es gibt nicht das eine perfekte Kissen und dies sollten Sie sich während der Beratung auch nicht aufreden lassen. Teurer bedeutet in diesem Falle nicht unbedingt besser für Sie. Denn es kommt wirklich stark auf die individuelle Präferenz an.
An dieser Stelle noch ein Hinweis zu dem Unterschied zwischen Schlafkissen und Nackenkissen. Das Nackenkissen dient der Fixierung der Halswirbel um eventuelle Vorschädigungen der Halswirbelsäule zu berücksichtigen.
5. Die Füllungen
Die Auswahl ist riesig und die verschiedenen Hersteller haben sich allerlei Materialien, Kombination und Verarbeitungen überlegt. Natürliche Materialien wie Daunen, Federn, Naturhaar oder Wolle lassen sich gut formen, sind aber oft nicht waschbar. Kunstfaser- oder Baumwollfüllungen können dagegen in der Regel bei mindestens 60 Grad Celsius in der Maschine gewaschen werden. (Ideal für Allergiker) Kissen, die eine stützende Funktion (Nackenkissen) erfüllen, bestehen meist aus Kalt- oder Latexschaum, der als Block geformt ist.
6. Der Trick mit dem Reissverschluss
Vorzugsweise kaufen Sie ein Kissen mit einem Reissverschluss. Dadurch kann man einen Teil des Füllmaterials entfernen oder weiteres hinzufügen. Auch einige stützende Schaumstoffkissen bieten diese Möglichkeit. (Bestehen im Innern dann aus mehreren Teilen.)
7. Die Sache mit der Hygiene
Während der Nacht scheidet der Körper nicht nur Schweiss und Fette aus, sondern verliert auch Haare und Schuppen, was Hausstaubmilben lieben. Falls Sie keine Allergiker sind, braucht Sie dies aber nicht weiter zu beunruhigen. Natürliche Materialien wie zum Beispiel Schafschurwolle, haben eine natürliche selbstreinigende Wirkung, lassen sich zum Teil aber kaum waschen.
Nach fünf Jahren ist es an der Zeit, dass Kopfkissen auszutauschen. Dies auch deshalb, da das Kissen mit der Zeit an Elastizität und Höhe verliert.
Gerne beraten wir Sie in unserem Fabrikladen, wo Sie eine grosse Auswahl an verschiedenen Kissen finden. Auch können wir bei uns Ihr Daunenkissen und Decken reinigen lassen.
Bild 1: Hüsler Nest
